Die Entspannungsgymnastik beinhaltet

- Erwärmungsphase
- Muskeltraining
- Spannungsübungen
- Ganzkörperentspannung-

Die Leitung der Stunde liegt in den Händen einer erfahrenen Übungsleiterin, die genau auf die richtige Ausführung der Übungen achtet und den Teilnehmern Anleitungen gibt.